Por: Agustín Domínguez
Los pilares más importantes en la vida de un deportista son: tener un buen entrenamiento, un descanso y una alimentación saludable. De estas tres actividades depende que el deportista tenga un buen rendimiento en la competición en la que participe. Sin duda alguna en el deporte hay que darle una especial importancia a la alimentación saludable ya que los que practican esta actividad necesitan reponer fuerzas tras el ejercicio. Entre los tipos de alimentos para las personas que practican deporte con mucha frecuencia tenemos que destacar los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas ya que éstos necesitan reponer las grasas gastadas durante el ejercicio y en menor porción pero igual de importante las vitaminas. Es relevante que en la dieta de estas personas exista una buena hidratación a base de agua por la pérdida de líquidos durante el ejercicio.
